आज के इस लेख में हम जेनेगे की Padhai Me Concentrate Kaise Kare? यानिक अपनी पढ़ाई पर ध्यान कैसे केंद्रित करें? काफी बार ऐसा होता है की जब हम पढने बैठेते है तो हमारा पढाई में ध्यान नही लगता है. इधर उधर की बाते मन में आती है और पढ़ा हुआ समझ में नही आता है.
Padhai Me Concentrate करने के लिए हमने यहां पर कुछ तरीकों का उल्लेख किया है. जिसको समझना बहुत जरूरी है. अगर आप इन तरीकों को समझ जाते हैं तो आपका भी पढ़ाई में मन लगने लगेगा. आपको पता है कि पढ़ाई में मन क्यों नहीं लगता है? जब भी हम पढ़ने बैठते हैं तो कहीं ना कहीं का ख्याल हमारे मन में आने लगता है. इसी वजह से हम पढ़ाई नहीं कर पाते है.
Padhai Me Concentrate Kaise Kare?
पढ़ाई में ध्यान लगाना आसान है लेकिन कई बच्चे ध्यान नहीं लगा पाते है. उनका मन भटकने लगता है. इधर-उधर तो आज हम 10 तरीके देखेंगे कि कौन-कौन से वह तरीके हैं जो हमें अपने चाहिए और इस वजह से हम अपनी पढ़ाई में मन लगा सकते हैं और अच्छे से पढ़ाई करके अच्छी नंबर प्राप्त कर सकते हैं. ये टिप्स अपना के Padhai Me Concentrate कर सकते है.
- दिन में न सोये(Don’t sleep during the day): सबसे पहले प्रॉब्लम यही है कि काफी बच्चे दिन में सोते हैं. दिन में सोने से हमें आलस लगता है और हम आलसी बन जाते हैं और दिन में सोना काफी प्रॉब्लम देता है. हमारे दिनचर्या में तो मैं यही कहूंगा कि आप दिन में अगर सोते हैं तो आप सोना बंद कर दीजिए. ये टिप्स अपना के Padhai Me Concentrate कर सकते है.
- पढ़ाई करने लिए सही जगह का चुनाव करे(Choose the right place to study): पढ़ाई करने के लिए सही जगह चुना बेहद जरूरी है क्योंकि काफी जगह ऐसे होते हैं. जहां में पढ़ाई करने में बहुत सी दिक्कत का सामना करना पड़ता है. स्टूडेंट होते हैं जो जगह के मुताबिक नहीं पड़ते हैं. उनका मन इतना पढ़ाई में लगता है कि वह कहीं भी पढ़ लेते हैं तो अगर आपका मन पढ़ाई में नहीं लगता तो आप जगह बदलकर भी देख सकते हैं. ये टिप्स अपना के Padhai Me Concentrate कर सकते है.
- पढ़ाई को अपना रूटीन में जोड़े(Add study to your routine): आपकी जो दिनचर्या है. दिन भर का उसमें आप अपनी पढ़ाई को भी जोडे टाइम टेबल के तरह जैसे टाइम टेबल में हर एक चीज का मेंशन होता है. वैसे ही अपने जीवन में 24 घंटे में आप पढ़ाई को भी मेंशन रखें. जैसे कहने का अर्थ यह है आप दिन भर में कम से कम एक या 2 घंटे घर बैठकर पढ़ाई करें और यह काम आप हमेशा करें इससे आपका क्या होगा कि आपका पढ़ाई में मन लगेगा और आगे जाकर आप 2 घंटे से 4 घंटे भी पढ़ सकते हैं और 4 घंटे से 6 घंटे भी पढ़ सकते हैं.
- पढाई में ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर रखें(Avoid distractions while studying): पढ़ाई में ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर रखें. जैसे आपके मोबाइल हुआ, आपके कुछ दोस्त हुए या फिर घर में कोई ऐसा सामान हो. जिससे आपको खेलना पसंद हो या फिर आप उसको बार-बार देखते हो तो जो भी आपको लगता है कि पढ़ाई के दौरान हमको इस चीज की याद आती है, देखने पर उस चीजों को आपको कमरे से दूर रखें, जहां पढ़ाई करते हो वहां से दूर रखें तो जो भी आपके मन को भटका आता है, उसको आप अपने पढ़ाई से दूर रखें,
- अच्छे से पढाई करे(study well): जब भी आप पढ़ाई करें तो एकदम अच्छे से पढ़ाई करें. जैसे कहने का मतलब यह है जो भी टॉपिक आप पढ़ रहे हैं. उसको एकदम अच्छे से पढ़िए ताकि वह टॉपिक आपको समझ में आए. आपको रटने की जरूरत नहीं है. उसे टॉपिक को आपको समझने की जरूरत है तो आप कोई भी टॉपिक को अधिक से अधिक समझने का प्रयास कीजिए. इससे आपको यह भी फायदा होगा कि आपको यह हमेशा याद रहेगा. जब भी आप दोहराएंगे तो आपको पुनः याद आ जाएगा.
- सही समय पर सोये और उठे(sleep and wake up at the right time): पढ़ाई में मन लगाने के लिए या फिर फोकस करने के लिए. सही समय पर सोना और सही समय पर जागना काफी महत्वपूर्ण है. यदि आप देर रात तक पढ़ाई करते हैं तो आप कम से कम 6 घंटे की नींद जरूर लें या फिर 8 घंटे की भी नींद ले सकते हैं. अगर आप ज्यादा थक गए हैं तो कोशिश कीजिए कि आप रात में जल्दी सो जा 10 या 11 बजे तक और सुबह 5 से 6 बजे तक उठ जाएं. सुबह उठने के बाद आप एक्सरसाइज करें.
- अपने आप पर ध्यान दे(Focus on yourself): आप अपने आप पर ध्यान दें. जैसे कि आपके शरीर पर आपका कंट्रोल होना चाहिए. आप अपनी सेहत का भी ख्याल रखिए. सुबह आप एक्सरसाइज जरूर कीजिए. इससे क्या होता है कि हमें कॉन्फिडेंस मिलता है. दिन भर में यदि आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपको दिन भर एक अपने आप में आत्म शक्ति महसूस होगी. ये टिप्स अपना के Padhai Me Concentrate कर सकते है.
- रात में अच्छा भोजन ले(Have a good dinner): रात में अच्छा भोजन ले और भोजन रात में ज्यादा ना करें. अगर आपको रात में पढ़ना है तो अधिक भोजन हमें नींद की ओर धकेलता है. और हमें नींद आने लगता है तो जितना हो सके आवश्यकता अनुसार आप खाइए ज्यादा पेट भरकर ना खाए. इससे आपको नींद आने लगेगी और आप पढ़ नहीं पाएंगे तो इसका ध्यान जरूर रखें या फिर आप पढ़ाई करने के बाद भी खाना खा सकते हैं और खाकर सो सकते हैं. ये टिप्स अपना के Padhai Me Concentrate कर सकते है.
- थोड़ा रुको और पढ़ें(Wait a while and read): पढ़ाई करते समय आप लगातार पढ़ाई ना करें. पढ़ाई करते समय थोड़ा सा ब्रेक जरूर ले यानी थोड़ा रुक और पढ़े. लगातार पढ़ाई करने से हमें टॉपिक को भूलने में आसानी होता है जो भी आप पढ़िए आधे घंटे या फिर 1 घंटे के अंदर उससे आप एक बार सोचिए. यानी ब्रेक लीजिए और जो आपने पढ़ा है उसके बारे में एक बार सोचिए कि मैंने क्या-क्या चीजें पढ़ी हैं? और क्या-क्या चीजें उसकी हमें अभी भी याद है?
- सहारा ले(Take support): सहारा लेने का मतलब यह है कि आप अपने टीचर, दोस्त, मोबाइल, गाइड, किताबें, माता-पिता, भाई-बहन आदि. किसी से भी आप सहारा ले सकते हैं. अगर आपको कोई टॉपिक समझ में नहीं आता है और आपको उसे टॉपिक को पढ़ाना है तो आप किसी से भी सहारा मांग सकते हैं. आपको लगता है कि इनको अगर मालूम है तो आप उनसे पूछ सकते हैं और अपने दोस्तों से उसे टॉपिक पर डिस्कस कीजिए और अपने दोस्तों से मुकाबला कीजिए पढ़ाई में ताकि वह आपसे आगे होना चाहे और आप उनसे आगे होना चाहिए. ये टिप्स अपना के Padhai Me Concentrate कर सकते है.
उमीद है की आप इन 10 तरीको को पढ़ के समझ चुके होंगे की Padhai Me Concentrate Kaise Kare? जो भी मैंने यह तरीके बताए हैं. इससे आप पढ़ाई में मन अपना लगा सकते हैं. इन इन तरीकों को आप अपनी लाइफ में जरूर इस्तेमाल कीजिए ताकि आपको पढ़ाई में मन लग सके. यदि आपको कोई डाउट रह जाता है तो आप नीचे कमेंट करके हमें जरूर बताएं.
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Conclusion
अंत में मैं कहना चाहूँगा की Padhai Me Concentrate Kaise Kare? इस टॉपिक पर हमने 10 तरीके के बारे में चर्चा किया है की आप पढाई में मन कैसे लगा सकते है. जो भी मैंने यह तरीके बताए हैं वह या तो मैं कहीं देखा है या फिर मैं इस्तेमाल किया हूं और उन तरीकों को मैं आपके साथ शेयर किया हूं. मेरा एक फेवरेट तरीका है पढ़ाई में मन लगाने के लिए.
मैं जब भी पढ़ाई करने बैठता हूं तो मैं एक इन्वेस्टिगेशन के तौर पर बैठता हूं. जैसे की कोई मान लीजिए पुलिस वाला या फिर सीआईडी वाला और मैं अपने आप से प्रश्न पूछता हूं और अपने आप में खो जाता हूं पढ़ाई में और इससे मुझे एक बेहद अच्छा रिजल्ट मिलता है. उम्मीद है आप इतने से तो समझ चुके होंगे कि मैं कहना क्या चाह रहा था और मैं आपको बताना क्या चाह रहा था. यह मेरा सीक्रेट तरीका है पढ़ाई में मन लगाने के लिए.